Janire Ugalde Psicología
Centro de Terapia Online adaptada a tus necesidades
¡Hola! Soy Janire Ugalde, Psicóloga Sanitaria y fundadora de Janire Ugalde Psicología.
Decidí apostar por la terapia online porque creo que la distancia no debería ser un obstáculo para cuidar de nuestra salud mental. Poder hacer terapia desde casa, desde un lugar en el que te sientas segurx y sin tener que desplazarte, también puede hacer que empezar sea mucho más sencillo.
Mi forma de trabajar parte de algo que para mí es fundamental: no hay dos personas iguales y, por tanto, tampoco hay una terapia igual para todo el mundo. Cada proceso necesita su propio ritmo, sus propias herramientas y un espacio adaptado a lo que estás viviendo.
Sé que dar el paso hacia la terapia no siempre es fácil, y que el formato online puede generar cierta incertidumbre. Por eso, pongo especial atención en que te sientas acompañadx desde el primer momento, creando un entorno cómodo, confidencial y eficaz.
¿En qué te puedo ayudar?
Quizá te encuentres en alguno de estos momentos...
Hay momentos en los que no nos encontramos del todo bien y no siempre es fácil entender qué nos está pasando. A veces necesitamos parar, ordenar lo que sentimos y tener un espacio en el que poder hablar con tranquilidad. Puedo acompañarte en diferentes situaciones y procesos, entre ellos:
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Ansiedad: Cuando las preocupaciones, los pensamientos o la sensación de agobio empiezan a ocupar demasiado espacio.
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Depresión y tristeza : Falta energía, ilusión o sientes que todo cuesta un poco más.
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Problemas laborales: Si estás viviendo estrés, agotamiento, conflictos o dificultades relacionadas con el trabajo.
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Duelo: Cuando estás atravesando una pérdida y necesitas tiempo y espacio para procesar todo lo que estás sintiendo.
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Trauma y apego: Para comprender cómo determinadas experiencias pueden seguir influyendo en cómo te sientes y en tu manera de relacionarte con los demás.
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Autoestima: Cuando la inseguridad, la comparación o la autocrítica empiezan a pesar demasiado.
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Gestión emocional: Si te cuesta identificar, comprender o manejar lo que sientes.
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Problemas familiares: Si las relaciones familiares te generan malestar, conflictos o situaciones difíciles de afrontar.
